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管理栄養士が教えるプロレシピが満載!!eしずおかレシピ

「あと一品の小さなおかず」検索結果 342品

れんこんチップ

れんこん

れんこんチップ

忙しい時の子供の手作りおやつに

  • 10分
  • 63kcal
  • 1g

手作りさつま揚げ

はんぺん、キャベツ

手作りさつま揚げ

はんぺんを使って簡単ヘルシーに♪

  • 25分
  • 135kcal
  • 1g

もずくと長芋の梅風味

もずく、長芋

もずくと長芋の梅風味

もずくにはがん細胞への抵抗力を強める作用があります。

  • 5分
  • 63kcal
  • 2g

しらたきのたらこ炒め

しらたき

しらたきのたらこ炒め

ご飯が進む簡単メニュー

  • 15分
  • 61kcal
  • 1g

大和芋のチヂミ

大和芋、キムチ

大和芋のチヂミ

ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく摂取!キムチ味で食欲増進!

  • 15分
  • 164kcal
  • 1g

春菊とみつばのお浸し

春菊、みつば

春菊とみつばのお浸し

春菊には咳を鎮める作用があるって知ってました!?

  • 10分
  • 20kcal
  • 1g

小松菜と鮭のおろし和え

小松菜、鮭

小松菜と鮭のおろし和え

小松菜と鮭を一緒に食べることでカルシウムの吸収がより高まります

  • 20分
  • 56kcal
  • 1g

ほうれん草とにんじんのたらこ炒め

ほうれん草、にんじん

ほうれん草とにんじんのたらこ炒め

緑黄色野菜の代表をたらこでアレンジ☆

  • 15分
  • 62kcal
  • 0g

菜の花の辛子和え

菜の花

菜の花の辛子和え

ビタミン、ミネラル類が豊富で風邪予防にも最適☆

  • 15分
  • 41kcal
  • 1g

五目煮

にんじん、ごぼう

五目煮

食物繊維たっぷり、はしやすめにもなる一品です

  • 30分
  • 97kcal
  • 2g

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