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管理栄養士が教えるプロレシピが満載!!eしずおかレシピ

「バラエティいろいろ魚料理」検索結果 271品

牡蠣と豆腐のオイスター煮

牡蠣、豆腐

牡蠣と豆腐のオイスター煮

牡蠣には鉄分が多く含まれているので貧血予防に効果があります。

  • 10分
  • 201kcal
  • 2g

いわしハンバーグ

いわし、豆腐

いわしハンバーグ

いわしは高血圧予防、動脈硬化予防に効果があります。

  • 20分
  • 192kcal
  • 1g

かれいの煮つけ

かれい

かれいの煮つけ

かれいに含まれるタウリンは高血圧予防などに効果あり!

  • 15分
  • 118kcal
  • 0g

カジキマグロのカレー竜田揚げ

カジキマグロ

カジキマグロのカレー竜田揚げ

カレー味で子供向けに♪

  • 15分
  • 198kcal
  • 0g

ぶりの山椒焼き

ぶり

ぶりの山椒焼き

山椒でさっぱり、食欲増進!

  • 20分
  • 303kcal
  • 1g

ぶりのカレームニエル

ぶり

ぶりのカレームニエル

牛乳で臭みをとって子供も食べやすく♪

  • 20分
  • 325kcal
  • 1g

たらのトマトチーズ焼き

たら、トマト缶

たらのトマトチーズ焼き

子供も喜ぶトマトチーズでたらが変身♪

  • 30分
  • 149kcal
  • 1g

鮭のムニエル

鮭のムニエル

鮭に含まれる色素アスタキサンチンには抗酸化作用があります

  • 20分
  • 234kcal
  • 1g

牡蠣フライ

牡蠣

牡蠣フライ

牡蠣は鉄分豊富!貧血予防に♪

  • 30分
  • 284kcal
  • 2g

さんまのしょうが煮

さんま、しょうが

さんまのしょうが煮

血液さらさら!コレステロール値を下げる働きも☆

  • 20分
  • 408kcal
  • 3g

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