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「メインおかず」検索結果 657品

手羽元のから揚げ

鶏手羽元肉

手羽元のから揚げ

手羽元肉の骨の周りにはコラーゲで、肌にうるおいを!

  • 15分
  • 286kcal
  • 1g

いわしハンバーグ

いわし、豆腐

いわしハンバーグ

いわしは高血圧予防、動脈硬化予防に効果があります。

  • 20分
  • 192kcal
  • 1g

かれいの煮つけ

かれい

かれいの煮つけ

かれいに含まれるタウリンは高血圧予防などに効果あり!

  • 15分
  • 118kcal
  • 0g

変わり肉じゃが

じゃがいも、ベーコン

変わり肉じゃが

抗酸化効果のあるオリーブ油を使っていつもと違う肉じゃが

  • 30分
  • 185kcal
  • 1g

冬瓜の煮もの

冬瓜、豚肉

冬瓜の煮もの

冬瓜に含まれるカリウムが体内の余分なナトリウムの排泄を促します。高血圧症状の改善に効果的!

  • 30分
  • 146kcal
  • 2g

カレー肉じゃが

じゃがいも、豚肉

カレー肉じゃが

いつもの肉じゃがをカレー風味に!子供にも大人気☆

  • 30分
  • 441kcal
  • 2g

すき焼き

牛肉、豆腐

すき焼き

冬の鍋もの定番♪牛肉も最初から煮ればカロリーカット

  • 20分
  • 372kcal
  • 3g

にんじん入りハンバーグ

合いびき肉、にんじん

にんじん入りハンバーグ

にんじんを加えることでビタミンAも取れます☆

  • 45分
  • 426kcal
  • 2g

ぶりの山椒焼き

ぶり

ぶりの山椒焼き

山椒でさっぱり、食欲増進!

  • 20分
  • 303kcal
  • 1g

たっぷりしょうがの豚のしょうが焼き

豚ロース肉,たまねぎ

たっぷりしょうがの豚のしょうが焼き

生姜は血行促進、体を温める作用があります

  • 20分
  • 360kcal
  • 1g

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