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管理栄養士が教えるプロレシピが満載!!eしずおかレシピ

「サブおかず」検索結果 485品

春雨とみかんのサラダ

みかん、春雨

春雨とみかんのサラダ

ビタミンCが豊富なので、風邪の予防や美肌効果が期待できます。

  • 10分
  • 123kcal
  • 1g

れんこんサラダ

れんこん、にんじん

れんこんサラダ

ストレスの多い人、疲れがたまっている人にどうぞ☆

  • 15分
  • 121kcal
  • 0g

グリーンサラダ

レタス、春菊

グリーンサラダ

春菊は食物繊維も多く含まれているので、腸にもいい野菜です☆

  • 10分
  • 73kcal
  • 1g

柿サラダ

柿、レタス

柿サラダ

柿の果肉にはは体を冷やす特性が。熱があるときに◎

  • 10分
  • 138kcal
  • 0g

もずくと長芋の梅風味

もずく、長芋

もずくと長芋の梅風味

もずくにはがん細胞への抵抗力を強める作用があります。

  • 5分
  • 63kcal
  • 2g

春菊のサラダ

春菊、大根

春菊のサラダ

ビタミン、ミネラル、食物繊維などを豊富に含む春菊をサラダに!

  • 15分
  • 103kcal
  • 0g

春菊とみつばのお浸し

春菊、みつば

春菊とみつばのお浸し

春菊には咳を鎮める作用があるって知ってました!?

  • 10分
  • 20kcal
  • 1g

小松菜と鮭のおろし和え

小松菜、鮭

小松菜と鮭のおろし和え

小松菜と鮭を一緒に食べることでカルシウムの吸収がより高まります

  • 20分
  • 56kcal
  • 1g

菜の花の辛子和え

菜の花

菜の花の辛子和え

ビタミン、ミネラル類が豊富で風邪予防にも最適☆

  • 15分
  • 41kcal
  • 1g

五目煮

にんじん、ごぼう

五目煮

食物繊維たっぷり、はしやすめにもなる一品です

  • 30分
  • 97kcal
  • 2g

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