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「たまご、大豆加工品、常備品」検索結果 551品

牡蠣と豆腐のオイスター煮

牡蠣、豆腐

牡蠣と豆腐のオイスター煮

牡蠣には鉄分が多く含まれているので貧血予防に効果があります。

  • 10分
  • 201kcal
  • 2g

いわしハンバーグ

いわし、豆腐

いわしハンバーグ

いわしは高血圧予防、動脈硬化予防に効果があります。

  • 20分
  • 192kcal
  • 1g

春雨とみかんのサラダ

みかん、春雨

春雨とみかんのサラダ

ビタミンCが豊富なので、風邪の予防や美肌効果が期待できます。

  • 10分
  • 123kcal
  • 1g

かぼちゃのポタージュ

かぼちゃ、牛乳

かぼちゃのポタージュ

かぼちゃは体内でビタミンAに変わるβカロテンを多く含んでいます。

  • 25分
  • 329kcal
  • 2g

豆腐しゅうまい

豆腐、鶏肉

豆腐しゅうまい

摂取エネルギーを抑えたい人に

  • 30分
  • 165kcal
  • 3g

呉汁

大豆、油揚げ

呉汁

大豆は高タンパクで低脂質!

  • 20分
  • 141kcal
  • 1g

大豆の和風スープ

大豆、じゃがいも

大豆の和風スープ

大豆は高たんぱく、低脂質!疲労回復に◎

  • 15分
  • 200kcal
  • 1g

すき焼き

牛肉、豆腐

すき焼き

冬の鍋もの定番♪牛肉も最初から煮ればカロリーカット

  • 20分
  • 372kcal
  • 3g

たらのトマトチーズ焼き

たら、トマト缶

たらのトマトチーズ焼き

子供も喜ぶトマトチーズでたらが変身♪

  • 30分
  • 149kcal
  • 1g

肉豆腐

牛もも肉,豆腐

肉豆腐

良質たんぱくをバランスよく摂ろう!

  • 20分
  • 365kcal
  • 3g

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