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「肉のソテー・炒め料理」検索結果 131品

牛肉と春雨のピリ辛炒め

牛肉、春雨

牛肉と春雨のピリ辛炒め

牛肉のビタミンB群でストレスや疲労から回復♪

  • 15分
  • 585kcal
  • 2g

牛肉とトマトの甘辛炒め

牛もも肉、トマト

牛肉とトマトの甘辛炒め

炒めたトマトが旨みたっぷりソースに

  • 20分
  • 296kcal
  • 2g

牛肉とセロリのオイスター炒め

牛バラ肉、セロリ

牛肉とセロリのオイスター炒め

セロリの香り成分「アイピン」でイライラや頭痛、ストレスを予防!

  • 15分
  • 446kcal
  • 1g

ササミのピリ辛味噌焼き

鶏ササミ肉

ササミのピリ辛味噌焼き

低カロリー食材の鶏肉をピリ辛の味噌マヨでボリュームUP!

  • 30分
  • 154kcal
  • 1g

厚揚げ巻き焼

厚揚げ、豚ロース肉

厚揚げ巻き焼

厚揚げ1食分で1日摂取量の約半分のカルシウムが取れます♪

  • 25分
  • 510kcal
  • 1g

チキンのハニーマスタード焼き

鶏むね肉

チキンのハニーマスタード焼き

ハチミツを肉に漬けて、ジューシーな仕上がりに!

  • 20分
  • 282kcal
  • 2g

鶏のインゲンロール焼き

鶏もも肉、さやいんげん

鶏のインゲンロール焼き

油を使わず肉の脂だけでジューシーに☆

  • 20分
  • 286kcal
  • 1g

キャベツと豚肉のみそ炒め

キャベツ、豚肉

キャベツと豚肉のみそ炒め

キャベツが胃腸を保護し消化・吸収も助けてくれます

  • 15分
  • 376kcal
  • 2g

鶏胸肉のホイル焼き

鶏胸肉、しめじ

鶏胸肉のホイル焼き

鶏むね肉でカロリー控えめ簡単おかず

  • 20分
  • 188kcal
  • 2g

チキンソテーのマスタードソース

鶏もも肉

チキンソテーのマスタードソース

焼いてソースをかけるだけの簡単ソテー!

  • 15分
  • 275kcal
  • 0g

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