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管理栄養士が教えるプロレシピが満載!!eしずおかレシピ

「主食」検索結果 159品

簡単カレーピラフ

白飯、たまねぎ

簡単カレーピラフ

時間がない時もスグ作れる♪子供も喜びます♪

  • 15分
  • 145kcal
  • 0g

いわしチャーハン

ご飯、いわし缶

いわしチャーハン

脳血栓や心筋梗塞などの予防に効果アリ☆

  • 15分
  • 364kcal
  • 1g

とうもろこしご飯

とうもろこし、精白米

とうもろこしご飯

簡単、子供に人気のご飯です

  • 45分
  • 156kcal
  • 0g

ドライカレー

豚ひき肉、ご飯

ドライカレー

スパイシーで後をひく味!食欲のない時にオススメ

  • 15分
  • 429kcal
  • 1g

じゃこと梅しその焼き飯

じゃこ、梅干し

じゃこと梅しその焼き飯

カリッとしたじゃこの触感、梅と大葉でさっぱり焼き飯

  • 15分
  • 323kcal
  • 2g

鶏そぼろのグリンピースご飯

鶏ひき肉、グリンピース

鶏そぼろのグリンピースご飯

ひと工夫!生姜でさっぱり混ぜご飯

  • 15分
  • 315kcal
  • 1g

わかめとしらすの混ぜご飯

わかめ、ご飯

わかめとしらすの混ぜご飯

ご飯で摂るたっぷりカルシウム♪

  • 5分
  • 271kcal
  • 1g

ひじきとひき肉の混ぜご飯

ひじき、豚ひき肉

ひじきとひき肉の混ぜご飯

ひじきはカルシウム、鉄分が豊富。育ち盛りの子どもに◎

  • 15分
  • 389kcal
  • 1g

小松菜と桜エビの混ぜご飯

小松菜、桜エビ

小松菜と桜エビの混ぜご飯

鉄分が多く含まれ貧血の予防に◎

  • 15分
  • 326kcal
  • 1g

炊き込みチキンピラフ

米、鶏ひき肉

炊き込みチキンピラフ

子供の好きなチキンピラフを炊飯器で楽ちんに!

  • 60分
  • 529kcal
  • 3g

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