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管理栄養士が教えるプロレシピが満載!!eしずおかレシピ

「卵」検索結果 201品

切干大根の卵焼き

切干大根、卵

切干大根の卵焼き

生の大根より栄養価の高い切干大根。子供も好きな卵焼きに

  • 20分
  • 206kcal
  • 1g

ワカメとほうれん草のいり卵和え

ほうれん草、卵

ワカメとほうれん草のいり卵和え

色鮮やか♪ミネラル、ビタミン、たんぱく質も♪

  • 15分
  • 72kcal
  • 1g

炒り豆腐

豆腐、卵

炒り豆腐

大豆成分のレシチンには血流の流れを良くする効果が。

  • 20分
  • 104kcal
  • 1g

ガトーショコラ

板チョコ、卵 (1人分=1/8カット)

ガトーショコラ

少量でもずっしり、しっとりケーキ

  • 90分
  • 273kcal
  • 0g

簡単卵とじ牛丼

牛肉、卵

簡単卵とじ牛丼

卵を入れて栄養価アップ!

  • 15分
  • 547kcal
  • 2g

卵の信田煮

卵、油揚げ

卵の信田煮

もう一品欲しい時に!たんぱくたっぷりメニュー

  • 20分
  • 193kcal
  • 2g

フルーツババロア

生クリーム、卵黄 (1人分=1カップ)

フルーツババロア

簡単に作れる手作りおやつ♪

  • 90分
  • 209kcal
  • 0g

鮭のワイン蒸しタルタルソース

鮭、卵

鮭のワイン蒸しタルタルソース

鮭にはがんや動脈硬化を防ぐ成分が含まれています

  • 20分
  • 335kcal
  • 2g

ほうれん草入り卵焼き

卵、ほうれん草

ほうれん草入り卵焼き

基本の卵焼きにほうれん草を加えてビタミン補給!

  • 20分
  • 121kcal
  • 1g

とろとろかき玉スープ

にんじん、卵

とろとろかき玉スープ

モロヘイヤはがん、便秘、高血圧予防に効果的!

  • 30分
  • 164kcal
  • 2g

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