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「れんこん」検索結果 33品

れんこんチップ

れんこん

れんこんチップ

忙しい時の子供の手作りおやつに

  • 10分
  • 63kcal
  • 1g

れんこんサラダ

れんこん、にんじん

れんこんサラダ

ストレスの多い人、疲れがたまっている人にどうぞ☆

  • 15分
  • 121kcal
  • 0g

野菜たっぷり鶏つくね

鶏ひき肉.、れんこん

野菜たっぷり鶏つくね

低カロリーなのにボリューム満点

  • 30分
  • 221kcal
  • 1g

れんこんのきんぴら

れんこん

れんこんのきんぴら

野菜には珍しいビタミンB1、B2が多く含まれ、疲労回復にも効果あり

  • 15分
  • 89kcal
  • 1g

れんこんの和風スープ

れんこん、のり

れんこんの和風スープ

風邪予防、肌・皮膚の老化を防ぎ美容にも効果◎

  • 10分
  • 23kcal
  • 1g

れんこんと豆のサラダ

れんこん、ミックスビーンズ

れんこんと豆のサラダ

れんこんの主な栄養はデンプン!体内でエネルギーとなって体を温めます。

  • 15分
  • 110kcal
  • 1g

根菜の具沢山豆乳味噌汁

さつまいも、れんこん

根菜の具沢山豆乳味噌汁

栄養豊富な豆乳を加えてコクのある味噌汁に

  • 20分
  • 181kcal
  • 3g

れんこんのはさみ揚げ

れんこん、豚ひき肉

れんこんのはさみ揚げ

滑らかな舌触り&シャッキリ歯ごたえが楽しい♪

  • 30分
  • 231kcal
  • 0g

根菜たっぷりカレー

れんこん、ごぼう

根菜たっぷりカレー

根菜には食物繊維がたっぷり!便秘解消にも◎

  • 20分
  • 309kcal
  • 2g

れんこんのピリ辛炒め

れんこん

れんこんのピリ辛炒め

れんこんのムチンが粘膜や胃を保護します☆

  • 15分
  • 78kcal
  • 0g

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