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管理栄養士が教えるプロレシピが満載!!eしずおかレシピ

「ちんげん菜」検索結果 20品

黒ゴマ坦々春雨

ちんげん菜、豚ひき肉

黒ゴマ坦々春雨

ゴマで老化現象を改善!美肌と健康をサポート

  • 15分
  • 437kcal
  • 3g

ちんげん菜のミルク煮

ちんげん菜、牛乳

ちんげん菜のミルク煮

ミネラル類が胸やけや胃のむかつきに効果アリ

  • 10分
  • 90kcal
  • 1g

ちんげん菜のカニあんかけ

ちんげん菜、カニ(缶詰)

ちんげん菜のカニあんかけ

ちんげん菜と牛乳を組み合わせてカルシウムの吸収をup♪

  • 15分
  • 142kcal
  • 1g

ちんげん菜の卵とじ

ちんげん菜、卵

ちんげん菜の卵とじ

ちんげん菜はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富★

  • 10分
  • 107kcal
  • 2g

牛肉とちんげん菜の混ぜご飯

牛肉、ちんげん菜

牛肉とちんげん菜の混ぜご飯

簡単混ぜご飯♪

  • 10分
  • 383kcal
  • 1g

野菜たっぷり酸辣湯

豆乳、ちんげん菜

野菜たっぷり酸辣湯

お酢の酸味で食欲増進、たっぷり野菜が取れるメニュー☆

  • 15分
  • 96kcal
  • 2g

豆乳の酸辣湯

豆乳、ちんげん菜

豆乳の酸辣湯

豆乳とお酢で美肌効果期待あり。

  • 15分
  • 169kcal
  • 2g

ちんげん菜と豚肉のうま煮

ちんげん菜、豚もも肉

ちんげん菜と豚肉のうま煮

ちんげん菜はローカロリー食材、有効に活用しよう。

  • 15分
  • 111kcal
  • 1g

ちんげん菜とハムの中華スープ

ちんげん菜

ちんげん菜とハムの中華スープ

ちんげん菜はビタミンA、Cが豊富、風邪の予防に召し上がれ。

  • 15分
  • 48kcal
  • 1g

鶏とちんげん菜のニンニク炒め

鶏むね肉、ちんげん菜

鶏とちんげん菜のニンニク炒め

ちんげん菜にはメラニンを抑制し、美肌効果の期待あり☆

  • 15分
  • 206kcal
  • 1g

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