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管理栄養士が教えるプロレシピが満載!!eしずおかレシピ

「きゅうり」検索結果 34品

きゅうりのヨーグルトサラダ

きゅうり、ヨーグルト

きゅうりのヨーグルトサラダ

きゅうりに含まれるカリウムはむくみやだるさの解消に効果アリ

  • 10分
  • 58kcal
  • 1g

きゅうりとわかめの酢の物

きゅうり、わかめ

きゅうりとわかめの酢の物

わかめに含まれるヨウ素には精神を安定させて、心身を元気にする効果が!

  • 5分
  • 57kcal
  • 2g

春雨サラダ

春雨、きゅうり

春雨サラダ

低カロリーの春雨でボリューム満点サラダ!

  • 20分
  • 170kcal
  • 1g

せんぎり野菜のホットサラダ

きゅうり、キャベツ

せんぎり野菜のホットサラダ

簡単ホットサラダ

  • 10分
  • 69kcal
  • 1g

じゃがいものシャキシャキサラダ

じゃがいも、きゅうり

じゃがいものシャキシャキサラダ

じゃがいものビタミンCは加熱しても壊れにくいのが特徴です

  • 10分
  • 66kcal
  • 2g

きゅうりちくわのキムチ和え

ちくわ、きゅうり

きゅうりちくわのキムチ和え

簡単和えもの

  • 5分
  • 66kcal
  • 1g

きゅうりときのこの中華サラダ

きゅうり、しめじ

きゅうりときのこの中華サラダ

キノコは食物繊維が豊富でしかも低カロリー

  • 10分
  • 43kcal
  • 1g

ひじきのマリネ

ひじき、きゅうり

ひじきのマリネ

ひじきが苦手な人には食べやすいマリネで♪

  • 20分
  • 88kcal
  • 2g

カニの酢の物

カニ、きゅうり

カニの酢の物

酢の物の定番、はしやすめにお勧めの一品。

  • 15分
  • 56kcal
  • 2g

うどときゅうりの酢みそ和え

うど、きゅうり

うどときゅうりの酢みそ和え

うどには疲労回復効果があります♪

  • 10分
  • 45kcal
  • 2g

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