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「その他の魚介類」検索結果 56品

かれいの煮つけ

かれい

かれいの煮つけ

かれいに含まれるタウリンは高血圧予防などに効果あり!

  • 15分
  • 118kcal
  • 0g

もずくと長芋の梅風味

もずく、長芋

もずくと長芋の梅風味

もずくにはがん細胞への抵抗力を強める作用があります。

  • 5分
  • 63kcal
  • 2g

シラスとチーズのおやき

シラス、ご飯

シラスとチーズのおやき

シラスとチーズでカルシウム強化!

  • 15分
  • 258kcal
  • 1g

しらすと梅の混ぜご飯

しらす干し、梅干し

しらすと梅の混ぜご飯

梅でさっぱり!しらすを加えてカルシウムアップ!

  • 5分
  • 487kcal
  • 1g

めかぶと長芋のスープ

めかぶ、長芋

めかぶと長芋のスープ

ねばねば効果で生活習慣予防

  • 10分
  • 22kcal
  • 1g

鯛の野菜あんかけ

鯛の野菜あんかけ

鯛は良質のたんぱく質が豊富に取れる食材です

  • 20分
  • 298kcal
  • 2g

サワラの南部焼き

さわら

サワラの南部焼き

サワラに含まれるDHA、EPAには、血栓や動脈硬化を防いでくれる役割が☆

  • 25分
  • 268kcal
  • 1g

アオサご飯

アオサ、ご飯

アオサご飯

磯の香りが食欲をそそります!

  • 10分
  • 224kcal
  • 0g

温泉卵のせタラマヨうどん

うどん、たらこ

温泉卵のせタラマヨうどん

手作り温泉卵で簡単うどん

  • 20分
  • 289kcal
  • 3g

わかさぎのマリネ

わかさぎ

わかさぎのマリネ

骨ごと食べられるわかさぎでカルシウム補給!老化防止にも☆

  • 25分
  • 292kcal
  • 2g

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