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「貝類」検索結果 48品

牡蠣と豆腐のオイスター煮

牡蠣、豆腐

牡蠣と豆腐のオイスター煮

牡蠣には鉄分が多く含まれているので貧血予防に効果があります。

  • 10分
  • 201kcal
  • 2g

牡蠣フライ

牡蠣

牡蠣フライ

牡蠣は鉄分豊富!貧血予防に♪

  • 30分
  • 284kcal
  • 2g

NY風クラムチャウダー

アサリ

NY風クラムチャウダー

アサリからミネラル、野菜からビタミンが補給できます♪

  • 30分
  • 131kcal
  • 1g

牡蠣ご飯

牡蠣、ごはん

牡蠣ご飯

牡蠣は良質のたんぱく質、ビタミンなどをバランスよく含みます

  • 10分
  • 345kcal
  • 2g

あさりとたっぷり野菜のスープ

あさり、キャベツ

あさりとたっぷり野菜のスープ

あさりのタウリンはコレステロールの低下に効果アリ♪

  • 20分
  • 67kcal
  • 2g

ほうれん草と牡蠣のグラタン

ほうれん草,牡蠣

ほうれん草と牡蠣のグラタン

ほうれん草と牡蠣は鉄分豊富!貧血予防に♪

  • 60分
  • 329kcal
  • 3g

クラムチャウダー

アサリ

クラムチャウダー

アサリからミネラル、野菜からビタミンが補給できる具沢山スープ。

  • 30分
  • 187kcal
  • 1g

しめじたっぷりミルクスープ

しめじ、あさり

しめじたっぷりミルクスープ

しめじとあさりで旨みたっぷり

  • 10分
  • 75kcal
  • 2g

簡単あさりのミルクスープ

あさり、ミックスベジタブル

簡単あさりのミルクスープ

あさりは、ミネラルたっぷり

  • 10分
  • 115kcal
  • 2g

あさりのすまし汁

あさり

あさりのすまし汁

肝臓病、貧血などの予防に効果的

  • 10分
  • 12kcal
  • 2g

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