静岡の地元情報が集まる口コミサイト:eしずおか

管理栄養士が教えるプロレシピが満載!!eしずおかレシピ

「いか」検索結果 30品

いかと野菜のトマト炒め

いか、トマト

いかと野菜のトマト炒め

いかはタウリンが豊富で、コレステロールを下げる効果が期待できます

  • 15分
  • 252kcal
  • 2g

いか飯

いか、もち米

いか飯

いかに含まれるタウリンは肝臓の疲れに効果的

  • 90分
  • 399kcal
  • 4g

いかとたけのこのおこわ

いか、たけのこ

いかとたけのこのおこわ

いかはコレステロールを下げるタウリンが豊富

  • 30分
  • 347kcal
  • 2g

いかの簡単マリネ

いか、たまねぎ

いかの簡単マリネ

いかのタウリンは動脈硬化・生活習慣病予防に効果的!

  • 20分
  • 140kcal
  • 2g

いかと大根の煮物

いか、大根

いかと大根の煮物

煮汁といかの旨みが大根にしみておいしい

  • 40分
  • 127kcal
  • 2g

いかまぐろ納豆

いか、納豆

いかまぐろ納豆

ご飯のおかずに、おつまみに!

  • 5分
  • 126kcal
  • 1g

いかの胡椒炒め

いか、ピーマン

いかの胡椒炒め

ペッパー風味でご飯もすすみます♪おつまみにも!

  • 15分
  • 56kcal
  • 0g

いかの塩炒め

いか、セロリ

いかの塩炒め

いかに含まれるタウリンには中性脂肪を減らす働きがあります。

  • 15分
  • 98kcal
  • 1g

いかげその和風サラダ

いか、きゅうり

いかげその和風サラダ

ご存知ですか?いかは低カロリー食材なんですよ♪

  • 10分
  • 94kcal
  • 1g

いかとじゃがいものトマト煮

いか、じゃがいも

いかとじゃがいものトマト煮

ボリュームたっぷりおかず♪

  • 40分
  • 220kcal
  • 2g

「いか」検索結果 30品

レシピ検索

×

管理栄養士のご紹介

eしずおかのコンテンツ

第一回レシピコンテスト結果発表