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「かつお」検索結果 11品

かつおのゴマドレカルパッチョ

かつお

かつおのゴマドレカルパッチョ

かつおは良質なたんぱく質が豊富なのに低カロリー!

  • 10分
  • 126kcal
  • 0g

かつおの手ごねずし

かつお、みつば

かつおの手ごねずし

かつおの栄養価はレバーに匹敵するほど!

  • 45分
  • 393kcal
  • 3g

かつおのカレー風味

かつお

かつおのカレー風味

カレー風味で子供も喜ぶ♪

  • 20分
  • 216kcal
  • 1g

かつおのたたきサラダ

かつお、レタス

かつおのたたきサラダ

かつおは生活習慣病予防に効果アリ

  • 20分
  • 120kcal
  • 1g

かつおの生姜煮

かつお、生姜

かつおの生姜煮

かつおは貧血の予防・改善にも◎!

  • 30分
  • 261kcal
  • 2g

かつおのみそ照り焼き

かつお、なす

かつおのみそ照り焼き

かつおには貧血の予防・改善、抗ストレス作用などがあります

  • 25分
  • 229kcal
  • 2g

かつおのニンニクステーキ

かつお

かつおのニンニクステーキ

貧血予防や疲労回復には鉄やタウリンが豊富な血合い部分が◎

  • 20分
  • 278kcal
  • 2g

錦松梅風ふりかけご飯

かつお節、きくらげ (1人分=小さじ2杯)

錦松梅風ふりかけご飯

高価なふりかけを手作りで!

  • 25分
  • 206kcal
  • 0g

かつおのにんにく風味揚げ

かつお、にんにく

かつおのにんにく風味揚げ

サッパリ!おかずと組み合わせて◎

  • 25分
  • 219kcal
  • 3g

かつおのごま揚げ

かつお、ごま

かつおのごま揚げ

かつおはコレステロールを低下させる作用があるとされ、さらに血圧も低下させると言われています。

  • 15分
  • 143kcal
  • 1g

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