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管理栄養士が教えるプロレシピが満載!!eしずおかレシピ

「あじ」検索結果 13品

アジのかば焼き

アジ

アジのかば焼き

アジは高血圧や動脈硬化の予防に効果アリ☆

  • 20分
  • 201kcal
  • 2g

アジのムニエルガーリックソース

アジ

アジのムニエルガーリックソース

アジは皮膚異常の改善や予防、老化防止などに◎

  • 20分
  • 261kcal
  • 2g

アジのパン粉焼き

アジ

アジのパン粉焼き

アジでコレステロール値を低下!

  • 30分
  • 248kcal
  • 1g

香草パン粉のあじフライ

アジ

香草パン粉のあじフライ

定番のアジフライも衣でアレンジ☆

  • 30分
  • 221kcal
  • 1g

あじのさんが焼き

アジ

あじのさんが焼き

ねぎと大葉で臭みを消し、お子様もok!

  • 30分
  • 162kcal
  • 1g

アジつみれ鍋

白菜、アジ

アジつみれ鍋

アジつみれにねぎ、生姜を加えて免疫力UP!魚の臭みも抑えます。

  • 40分
  • 208kcal
  • 3g

あじの南蛮漬け

小あじ、たまねぎ

あじの南蛮漬け

酒の肴としてもgoodなメニュー。じっくり揚げることがポイントです。

  • 30分
  • 147kcal
  • 1g

アジ開き揚げの野菜あんかけ

アジ開き

アジ開き揚げの野菜あんかけ

アジの開きを揚げることにより頭から尻尾まで全部を頂けます。

  • 20分
  • 265kcal
  • 3g

アジの和風ムニエル

アジ、ねぎ

アジの和風ムニエル

アジは高血圧症状、動脈硬化、脳卒中、皮膚異常の改善や予防、老化防止などの効能があります。

  • 15分
  • 146kcal
  • 2g

アジとアスパラガスの焼きびたし

アジ、アスパラガス

アジとアスパラガスの焼きびたし

アジは高血圧症状、動脈硬化、脳卒中、皮膚異常の改善や予防、老化防止などの効能があります。

  • 15分
  • 211kcal
  • 1g

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