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「さんま」検索結果 18品

焼きさんまの茶飯

さんま、ほうじ茶

焼きさんまの茶飯

さんまは血液をサラサラにしたり、脳血栓や心筋梗塞、動脈硬化などになりにくくします。

  • 45分
  • 372kcal
  • 1g

さんまのポン酢煮

さんま

さんまのポン酢煮

さんまは脳血栓や心筋梗塞、動脈硬化などの予防に効果があります。

  • 20分
  • 298kcal
  • 2g

さんまのゴマ味噌煮

さんま

さんまのゴマ味噌煮

さんまにはDHA、EPAが豊富!血液サラサラの効果があります。

  • 15分
  • 422kcal
  • 2g

さんまと野菜グリルのさっぱりポン酢がけ

さんま

さんまと野菜グリルのさっぱりポン酢がけ

さんまに含まれるDHAには中性脂肪を減らす効果があります。

  • 15分
  • 408kcal
  • 2g

さんま缶の生姜味噌煮

さんま味噌煮缶、ごぼう

さんま缶の生姜味噌煮

味噌煮缶に生姜を加え、さっぱりした味付けに変身します。

  • 30分
  • 300kcal
  • 1g

さんまのひつまぶし風

さんま缶、ご飯

さんまのひつまぶし風

さんまは血液をサラサラにし、悪玉コレステロールを減らします。

  • 5分
  • 373kcal
  • 3g

さんま缶詰となすの卵とじ

さんま缶詰、なす

さんま缶詰となすの卵とじ

さんま缶詰が驚くほどの変身です!

  • 20分
  • 170kcal
  • 2g

さんまのフライパン竜田揚げ

さんま

さんまのフライパン竜田揚げ

フライパンでカリッと仕上がる♪さんまの定番料理

  • 15分
  • 311kcal
  • 1g

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