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たこ

  • 15分
  • 217kcal
  • 1g

たこの香草焼き

タウリンが血圧やコレステロール値を下げる働きをします。

お料理の見本

材料
(4人分)
・ゆでだこ…300g
・バジル…16~20枚
・ニンニク…2片
・塩…少々
・黒コショウ…少々
・粉チーズ…大さじ4
・オリーブ油…大さじ4
作り方
1.タコはそぎ切りにする。
2.バジル、ニンニクはみじん切りにし、他のAと和える。
3.耐熱皿にタコを並べ、上にA、粉チーズ、オリーブ油を振る。
4.オーブントースターに入れ5~7分加熱する。

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